Тише, тише. Все стабилизируется скоро, войдёт в колею. Ты привыкнешь и не будешь так громко скулить под скучающей маской. В конце концов, изменения эти временные, неглубокие и могут принести больше пользы, чем ты рассчитывал. Одна задача за раз. Мысли не позже трёх дней вперёд. Вдох, выдох, расслабление лица, горла, живота. Ты - слух.
То, чего ты боишься потерять, это безопасность ограниченности. И тебе самому эта ограниченность претит. Так что прими похвалу - ты сделал шаги, ты превозмог свои страхи, посмотрел на ситуацию иначе. Никаких больше обесцениваний.