Зафиксирую.
Потребность в ярких положительных эмоциях - быстрый успех и неостановимое развитиие на работе, или интересное и приятное общение с живыми людьми, или мероприятия с подобными впечатлениями, или захватывающая книга/сериал/игра, или на худой конец вкусная еда или импульсивная покупка какой-то ерунды - в значительной степени следствие незакрытой потребности в эмоциональной и физической близости и с ней относительную бедность на яркие эмоции (обычную жизнь) переносить на порядок проще.
Построению этой близости мешает ряд внутренних и немного внешних факторов, из которых основой выступает страх отвержения и ошибки, обесценивание положительных и катастрофизация отрицательных качеств, а также слабая развитость навыков коммуникации и плохое понимание уместности настойчивости. Этот комплекс факторов ведет к добровольной изоляции и исключает саму возможность построения каких бы то ни было связей.
Решение. Нащупать силы чтобы противостоять страху и нещадно начинать и ошибаться, не поддавась рефлексии (unreal), чтобы экспозицией привить ощущение преодолимости негативных исходов. Активно использовать обесценивание своих недостатков при внутреннем диалоге и "гладить" сильные стороны. Выкручивать безоценочный аутизм на максимум, не пытаясь предугадывать мысли молчащего собеседника (для них в аду отдельный котел), и при этом не переувеличивать ценность такого собеседника и с легкостью прощаться. Наконец разделять сочувствие и эмпатическое осознание, не позволяя увлекать себя в чужой аффект.